Boeuf et brocoli en sauce avec riz
Une recette de boeuf appétissante par dianeange
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne):
Un plat bien simple mais très savoureux .
Ingrédients :
3/4 lb boeuf haché maigre
1 tasse d'oignon haché ( moi 1 gros ) 250 ml
3 tasses fleurettes de brocoli ( moi 1 gros brocoli )750 ml
1 tasse champignon tranchés ( moi 1 boîte )250 ml
1/2 piment rouge en dés ( moi pas mit )125 ml
1 boîte soupe, crème de brocoli 10 oz ( 284 ml )
1/2 tasse d'eau ( moi lait )125 ml
1 cuil à soupe sauce worcestershire ( 15 ml )
3 tasses riz cuit bien chaud ( 750 ml )
Préparation:
Dans un grand poêlon, cuire le boeuf et l'oignon à feu mi-vif.
Ajouter le brocoli, les champignons et le piment, cuire en remuant 3 à 5 minutes. J'ai fais cuire les oignons et les champignons. Après la cuisson j'ai retirée et j'ai mit le boeuf à cuire. Lorsqu'il a été cuit j'ai remit les oignons et les champignons. Pendant ce temps j'ai cuit les brocoli 3 minutes au micro-onde, et ensuite transférer dans la poêle avec le reste des ingrédients. Mélanger la crème de brocoli avec l'eau et la sauce anglaise. J'ai fais ce mélange en remplacent l'eau par du lait.
Verser dans le mélange de viande et légumes et porter à ébullition.
Baisser le feu et faire bouillir 3 minutes.
Servir sur le riz déjà cuit et chaud.
Source : Campbell
http://dianeange.blogspot.ca/2013/01/boeuf-et-brocoli-en-sauce-avec-riz.html
Mots-clés: Boeuf haché - oignon - brocoli - crème de brocoli - champignons -
Publié par dianeange
Votes
- juarez-baysse josette a trouvé ça délicieux!.
- hanor a trouvé ça délicieux!.
- Mirabelle 54 a trouvé ça délicieux!.
- Laura a trouvé ça assez bon.
7 commentaires
Laura
Ça c'est bon
Elisacuisine
Appétissant!
hanor
fais ce midi délicieux
Mirabelle 54
J'adore ce plat bien goûteux ! Bises à toi de l'Est de la France
hanor
pas de coeurs je refais
hanor
tu as raison a garder
juarez-baysse josette
une bien délicieuse assiette!! bonne journée bises