Filets de sole au parfum d'Italie
Une recette de plat appétissante par dianeange
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne):
Comme la sole est un poisson très doux, la feuille de basilic mit dans le filet lui donne plus de goûts .Ce plat ce fait un un rien de temps et peu ce faire à l'avance . Tout le monde a aimer .
Ingrédients:
12 filets de sole
12 feuilles de basilic frais
1 2/3 tasse sauce marinara maison
1/4 tasse vinaigrette tomate séchées (au soleil et origan pour moi )
1 1/2 tasses fromage mélanger râpé Ptit Québec ( Moi 2 tasses de Kraft )
Préparation:
Préchauffer le four à 400f (205c)
Bien essaurer chaque filet à l'aide de papier essuie-tout.
Déposer une feuille de basilic sur chaque filet, enrouler et faire tenir à l'aide d'un cure-dents.
Dans un plat pyrex, mettre les filets et arroser de sauce marinara.
Couvrir de fromage râpé et cuire 30 minutes au four.
Servir sur des pâtes telle que linguine, fettucinne.
http://dianeange.blogspot.ca/2012/10/filets-de-sole-au-parfum-ditalie.html
Mots-clés: Filets sole - basilic frais - sauce marinara - vinaigrette tomate séchées - fromage mélanger
Pour 100 g :
Calories 38 kcal
Protéines 3 g
Glucides 5 g
Lipides 0 g
Publié par dianeange
11 commentaires
Invité
c'est vraiment tres bon
sarah
Bonjour
A quel moment on met la sauce vinaigrette aux tomates séchées ? Je voudrais la faire pour ce soir mais je voudrais bien mettre la vinaigrette avec Ca a l'air d'être déliceux
Merci
Mamie Lou
Salut Diane
Comment se passe ton début d`été?Je trouve ta recette trés intéressante,j`ai hâte de la faire ,avec une bonne salade et ton repas est fait,merci de partager!j`ai faim...Bye!
la tite moi
Pâtes et poisson, dans mes nombreux péchés mignons
églantine
Très beau ton plat, ça me tente bien merci du partage
rosinette
bien sympa
pauline55555
hum j'aime beaucoup
patricia
hummm, comme sa doit etre bon, bisous
jen
Très belle assiette, appétissante,
merci, Jen
ma truffe
un régal pour les yeux , et aprés pour l estomac , que demander de plus , bz à+