Quiche au poulet sans pâte
Une recette de quiche très facile par Doria
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
2 oignons émincés1 cs d'huile d'oliveSel de GuérandePoivre du moulin1/2 cc de curcuma400 ml de lait de soja100g de farine60g de fêta coupé en cubes2 blancs de poulet coupés en petits morceaux1 cs de basilic ciselé
Préparation:
Dans une poêle faites revenir les morceaux de poulet et les oignons avec un peu d'huile d'olive. Laissez refroidir.
Dans un saladier, mélangez tous les ingrédients et mettre le tout dans un moule à manqué préalablement huilé.
Enfournez pour 30 min de cuisson à 200°C.
Servir aussitôt dès la sortie du four.
Dans un saladier, mélangez tous les ingrédients et mettre le tout dans un moule à manqué préalablement huilé.
Enfournez pour 30 min de cuisson à 200°C.
Servir aussitôt dès la sortie du four.
Une portion (env. 130 g) :
Calories 149 kcal
Protéines 5,2 g
Glucides 15,7 g
Lipides 3,9 g
Publié par Doria
14 commentaires
Invité
très bonne cette recette!!
Invité
sa doit etre très bon en tout cas ,je ferai ta recette demain et jte dirai si elle etait bonne
campanule
une petite question ,puisje faire cette recette avec du lait normal? je ne suis pas une adepte du lait de sojat
Invité
c bonnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
Invité
si vous êtes allergique au gluten remplacer la farine par des oeufs. la recette est tout aussi équilibrée.
kahina
JE LA TROUVE TRES BONNE ET DELICIEUSE MEME
Invité
Bonjour Doria,
Peux tu me dire ce que c'est du Curcuma..merci de ta réponse j'ai déjà tres envie de faire cette recette
Bonne journée
np2a
J'ai envie de remplacer la feta par du chèvre... a voir
sanabel
cette recette parait si simple je l'essaierai un jour salut
sanabel
cette recette parait si simple je l'essaierai un jour salut