Omelette au four
Une recette d'omelette facile et rapide par drifa khiat
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (3 personnes):
4Oeufs2Tasses de lait3Tranches de pains2Oignons1/2Poivron1/2Courgette180G de thon à l'huile125G de fromage rapé2TomatesSelPoivre
Préparation:
Couper les tranches de pains en petits dés. Laver et couper en petits dés le poivron ; la courgette et les tomates. Égouttez le thon et émincez les oignons. Préchauffez le four th6 (180 degrés c).
Dans un grand bol ; mélanger les oeufs ; le lait ; le pain ; les oignons ; le poivron ; la courgette ; le thon ; le fromage et les tomates.
Assaisonnez de sel et de poivre.
Versez dans un moule à tarte graissé et cuire à four 15 à 20 mn en surveillant.
Server tel quel ou accompagné d'une sauce tomate..
Une portion (env. 560 g) :
Calories 488 kcal
Protéines 33,7 g
Glucides 16,8 g
Lipides 22,4 g
Publié par drifa khiat