Smoothie exotique
Une recette d'apéritif facile et rapide par elidoste
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
30 cl de jus d'orange frais1 yaourt brassé à 0% de MG2 bananes1 fruit de la passion60 gr de corn flakes1 cuillère à soupe de miel d'acacias
Préparation:
Placez le jus d'orande, le yaourt et les fruits au réfrigérateur pendant au moins 30 mn avant de commencer le smoothie.
Versez le jus d'orange, le yaourt et les corn flakes dans le bol d'un blender (ou d'un mixeur) puis mixez 1 mn environ, jusqu'à obtention d'une préparation très fluide.
Pelez les bananes et coupez-les en rondelles directement dans le bol de l'appareil, pour éviter que leur chair ne noircisse. Mixez encore le tout 10 secondes.
Coupez le fruit de la passion en deux et prélevez sa chair à la petite cuillère. Ajoutez-la dans le bol, ainsi que le miel. Mixez encore 10 secondes puis transvasez dans des verres glacés et servez aussitôt.
A VOS RAFFRAICHISSEMENTS.
Source : recette IMP
Mots-clés: bananes, fruit de la passion, miel, Yaourt
Une portion (env. 210 g) :
Calories 193 kcal
Protéines 2,1 g
Glucides 37,8 g
Lipides 0,0 g
Publié par elidoste
2 commentaires
bianca1963
est oui l'été arrive voilà elidoste qui nous le r'appelle merci beaucoupbonne fin de soirée.
catounette
Je vais l'envoyer à ma maman,je lui ai offert un super blender et elle m'a demandé des recettes,merci