1. Recettes
  2. Light

Quiche light thon-poireaux et carottes

Une recette de quiche maison par Elise96

  • Recette de cuisine 0/5
0/5 (0 votes)
1 Commentaires
199

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

Pate :
200g de farine
1 oeuf
Eau
Sel
Herbe de provence

3 oeufs
20cl de lait
1 boite de thon au naturel
Poireaux
Quelques carotte rapees
Sel
Poivre
Gruyere

Préparation:

preparer la pate http://www.csecretsgourmands.com/m/article-108172495.html



Melanger tous les ingrediens de la quiche. Etaler la pate dans le moule et versez la preparation. Cuire 45 min env a 180.


Accompagner du salade.


Mots-clés: light, poireaux, Quiche, regime, thon

Une portion (env. 190 g) :
 Calories 307 kcal   Protéines 20,9 g   Glucides 36,1 g   Lipides 3,8 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

Ajouter à vos recettes préférées

Cliquez sur le bouton 'Ajouter à mes recettes préférées' pour ajouter cette recette à votre carnet de recettes préférées.

Outbrain

Commenter

Ce champ est requis.

DIYA61

Merci, je la fais ce soir.

mercredi, 01 février 2023, 11:32 # -

Ils ont envie d'essayer

 199Invité, Invité et 197 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.


Recettes similaires

Velouté de lentilles corail, poireau et carotte

 

Quiche Fondue de poireaux et lardons

 

Quiche au thon ,ricotta et ciboulette

 

Quiche aux thon, poivrons et tomate

 

Mots-clés