Lanières de poulet et leur sauce extra
Une recette de poulet facile et rapide par Justine-cuisine (ephemer)
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2escalopes de poulet 1/2 oignon 1/2 citron à jus 2CS d'huile d'olive 1CS de miel liquide sel,poivre Créme semi-liquide allégée Riz
Préparation:
Une heure avant la cuisson couper les escalopes de poulet en lanières (ou dés).
Mettre le poulet dans un saladier avec l'huile, le miel, le jus de citron et l'oignon couper en gros morceaux
Mettre au frais 1 heure en remuant de temps en temps
Au bout d'une heure, faire cuir votre riz et mettre une poèle sur feu moyen (voir fort) pour y faire cuir les lanières de poulet
Une fois les lanières cuites et bien colorés ajouter la crème, rectifier l'assaisonnement
Servir chaud
Une portion (env. 230 g) :
Calories 463 kcal
Protéines 39,2 g
Glucides 9,2 g
Lipides 25,4 g
Publié par Justine-cuisine (ephemer)
Votes
- vivi 17 a trouvé ça délicieux!.
- Clem a trouvé ça très bon.
2 commentaires
vivi 17
ça déchire grave ! parole d'ados ! mon mari pas très fan de sucré-salé a adoré , la preuve : pas de restes , et assiettes nickelles !!
Clem
Jai suivi la recette a la lettre en rajouté un peu de gingembre frais râpé. Très bon !