Mini quiches au thon lait de coco et ail noir
Des petites bouchées pour un apéro original et plein de saveur
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
1 pâte feuilletée250 ml de lait de coco1 boite de thon au naturel1 oignon émincé1 œufQuelques lamelles d'ail noir ( la mienne vient de chez www.goutetsante.fr)sel, poivrehuile neutrefines herbes ( persil, ciboulette)
Préparation:
Faire revenir l oignon émincé dans un peu d huile.
Egouter le thon et l'émietter dans un saladier.
Mettre du sel du poivre, vos fines herbes cisellées et l oignon revenu.
Ajouter le lait de coco, l oeuf et bien mélanger.
Découper de petits disques de pâte de la taille de vos mini moule.
Piquer le fond avec une fourchette.
Remplir avec la préparation au thon.
Déposer sur chaque mini tarte une lamelle d'ail noir en enfonçant légèrement.
Mettre dans le four préchauffer à 200° durant environ 30 mm (surveiller la cuuisson).
Mots-clés: ail noir, lait de coco, thon
Une portion (env. 130 g) :
Calories 320 kcal
Protéines 9,2 g
Glucides 22,3 g
Lipides 19,6 g
Publié par carpet57
Votes
- Arnaud_84330 a trouvé ça délicieux!.
2 commentaires
Arnaud_84330
Mini quiche mais maxi goût ... Bravo
motorola
motorola