Boules d'énergie (dattes, avoine)
Idéal comme snack sain lorsqu'on a envie de sucré
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
Pour 11 petites boules : 8 dattes1 tasse de flocons d'avoine1/3 de noix de coco 2cc de cacao amer2cc d'eau (dans lequel les dattes ont trempés)
Préparation:
- Faire tremper les dattes dans de l'eau bouillante quelques minutes afin de les attendrir (cassez les en deux et enlever les grains).
- Mixer tous les ingredients dans un mixeur ou blender. La pâte doit coller quand vous appuyez dessus avec vos doigts. Si elle est trop sec, rajouter un peu d'eau.
- Former des boules et les mettres au frigo 10-15 minutes le temps qu'ils durcissent un peu.
- Bon appétit !
Mots-clés: boules énergie dattes avoine recette
Une portion (env. 130 g) :
Calories 89 kcal
Protéines 1,3 g
Glucides 14,6 g
Lipides 1,3 g
Publié par exotiic