Quiche au saumon sans pâte
Une recette de quiche maison par exotiic
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
150g de saumon4 oeufs40cl de lait4CS de fromage cottage1 tomate150g de farine1 tasse d'épinards (facultatif)Gruyèresel, poivre
Préparation:
- Dans un saladier battez les oeufs avec le lait puis ajoutez la farine, le sel, le poivre et mélangez jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène.
- Ajoutez le saumon, le fromage cottage, la tomate et les épinards, et mélangez le tout.
- Versez la préparation dans un moule recouvert de papier sulfurisé puis saupoudrez de gruyère.
- Préchauffez le four à 180°C puis enfournez votre quiche pendant 1H environ (vérifier la cuisson).
Bon appétit !
Mots-clés: épinards, fromage, quiche sans pate, saumon, tomate
Une portion (env. 190 g) :
Calories 261 kcal
Protéines 17,2 g
Glucides 19,1 g
Lipides 9,5 g
Publié par exotiic
Votes
- cuisinette a trouvé ça délicieux!.
cuisinette
j'aime et à faire merci exotiic bises cuisinette