Poulet mariné miel soja
Servir avec des pâtes ou des pommes de terre vapeur
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
12 Pilons de poulet1 Cuillère à soupe de miel2 Cuillères à soupe de sauce soja1 Cuillère à soupe de sauce d'huître 2 Cuillères à soupe de concentré de tomate1/2 Cuillère à soupe de vinaigre balsamique 1 Gousse d'ail1 Cuillère à soupe citronnelle 1/2 Verre d'eau
Préparation:
Mélanger tous les ingrédients, allonger la sauce avec un peu d'eau.
Mettre le poulet à mariner au moins 4 heures. Pour ma part, je prépare le soir pour le lendemain midi.
Remuer régulièrement.
Mettre au four 40 minutes à 180 degrés en mélangeant de temps en temps.
Servir avec des pâtes ou des pommes de terre vapeur.
Recette idéale également l'été sur la plancha.
Mettre le poulet à mariner au moins 4 heures. Pour ma part, je prépare le soir pour le lendemain midi.
Remuer régulièrement.
Mettre au four 40 minutes à 180 degrés en mélangeant de temps en temps.
Servir avec des pâtes ou des pommes de terre vapeur.
Recette idéale également l'été sur la plancha.
Une portion (env. 50 g) :
Calories 35 kcal
Protéines 0,0 g
Glucides 7,7 g
Lipides 0,0 g
Publié par Fanfan14
Votes
- jeanmerode a trouvé ça délicieux!.
- lafeecrochette a trouvé ça délicieux!.
2 commentaires
lafeecrochette
Trop bon !
jeanmerode
des pilons de poulet pleins de saveurs