Sèches et calamars marinés
Une recette de plat maison par Fanfan14
2 Commentaires
111 
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
500 Gr de seiches pharaon 500 Gr des tentacules de calamars nettoyés 1 Grosse tomate charnue300 Gr de petits poivrons rouges1 Piment15 Cl de sauce soja 1 Cuillère à soupe de savora
Préparation:
Dans un saladier, mélanger la tomate, les poivrons épėpinės et le piment coupés en petits morceaux.
Ajouter la sauce soja et la savora.
Mélanger et ajouter les sèches et les calamars.
Laisser mariner au frigo pendant 6 heures.
Mettre dans in plat allant au four à 200 degrés pendant 40 minutes.
Ajouter la sauce soja et la savora.
Mélanger et ajouter les sèches et les calamars.
Laisser mariner au frigo pendant 6 heures.
Mettre dans in plat allant au four à 200 degrés pendant 40 minutes.
Mots-clés: facile, Sèches calamars
Une portion (env. 400 g) :
Calories 281 kcal
Protéines 40,2 g
Glucides 16,1 g
Lipides 0,0 g
Publié par Fanfan14
Ça a l'air bon !
Votes
- cuisineenfolie a trouvé ça délicieux!.
- Notre am❤ur de cuisine a trouvé ça délicieux!.
2 commentaires
Notre am❤ur de cuisine
Ouawwww!!! un pur bonheur!!!!!
cuisineenfolie
Très joli plat bravo !