Bouchées fondantes au saumon (compatible dukan)
Une recette d'apéritif simple et rapide par La cuisine de Fanie
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
120G de saumon frais 1 Cuillère à café de concentré de tomate 3 Carrés frais nature 0% 30G de râpé bridelight 4 Oeufs 1 Échalote
Préparation:
Assaisonner le saumon.
Cuire le saumon à la poêle 15 minutes.
Préchauffer le four à 180°c chaleur tournante.
Mélanger les oeufs et les carrés frais au fouet à main.
Hacher finement l'échalote.
Mélanger tout les ingrédients et assaisonner.
Verser dans des moules à muffins.
Enfourner 20 minutes.
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Une portion (env. 90 g) :
Calories 112 kcal
Protéines 7,5 g
Glucides 1,9 g
Lipides 6,5 g
Publié par La cuisine de Fanie
Votes
- rosinette a trouvé ça délicieux!.
- Notre am❤ur de cuisine a trouvé ça très bon.
2 commentaires
rosinette
Jolie bouchée
Notre am❤ur de cuisine
Sa a l'air bon