Cabillaud sur lit de ratatouille express
Poisson et légumes cuits au micro-ondes
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne):
2 Filets de cabillaud (ou autre poisson)1/2 Courgette1 Quart d'aubergine1/2 Tomate1 Carré frais ail et fines herbes 0%Thym,sel,poivre
Préparation:
Couper les légumes en dés.
Déposer dans un sachet micro-onde.
Assaisonner sel, poivre et thym.
Mettre au micro-onde à pleine puissance pendant 5 minutes.
Sortir du micro-ondes, attendre un peu pour ne pas se bruler.
Assaisonner le cabillaud.
Déposer le carré frais sur les légumes puis le cabillaud.
Refermer et remettre au micro-ondes 2 minutes.
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Mots-clés: cabillaud, carré frais, courgette, dukan, micro-ondes, papillotte, poisson, ratatouille, régime dukan
Publié par La cuisine de Fanie
kekeli
Jolie recette !!