Cuisses de poulet rôties (compatible dukan)
Une recette de poulet proposée par La cuisine de Fanie
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
1 cuillère à soupe de moutarde 1 cuillère à soupe de sauce soja 1 cuillère à soupe de worcestershire 1 cuillère à soupe de sésame 1 cuillère à café de paprika 1 cuillère à café d' herbes de Provence 1 cuillère à café de sauce d'huitre 4 cuisses de poulet 1 verre d'eau
Préparation:
Mélanger tout les ingrédients et badigeonner les cuisses de poulet.
Enfourner 40 minutes à 180°c.
Arroser les cuisses, les piquer et les retourner.
Cuire encore 20 à 40 minutes selon la grosseur.
Retourner une dernière fois et mettre le four en position grill 10 minutes à 180°c.
(Mes enfants tueraient pour la peau).
http://lacuisinedefanie.over-blog.com/
Mots-clés: allégé, cuisses de poulet, dukan, marinade, poulet au four, poulet roti
Une portion (env. 200 g) :
Calories 312 kcal
Protéines 39,8 g
Glucides 0,0 g
Lipides 13,9 g
Publié par La cuisine de Fanie
Votes
- Ma truffe 2 a trouvé ça délicieux!.
2 commentaires
La cuisine de Fanie
il va y avoir baston avec mes monstres alors!
Ma truffe 2
j'arrive ,et je veux de la peau !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!