Galettes courge spaghetti (compatible dukan)
Une recette d'accompagnement très facile par La cuisine de Fanie
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
400G de courge spaghetti 30G de maizena 1 Oeuf 1 Gousse d'ail 1 Cuillère à soupe de ciboulette ciselée Sel, poivre
Préparation:
Préchauffer le four à 180°c chaleur tournante.
Couper la courge en deux et ôter les pépins.
Placer dans un plat allant au four et cuire 20 minutes.
Laisser refroidir complètement et gratter la chair à la fourchette.
Assaisonner la courge.
Ajouter l'oeuf, la ciboulette et la maizena.
Mélanger
Préchauffer une poêle anti-adhésive huilée au papier absorbant.
Former des tas (1 cuillère à soupe).
Laisser cuire 5 minutes environ avant de retourner.
Retourner plusieurs fois jusqu'à ce que la galette soit ferme.
http://lacuisinedefanie.over-blog.com/
Mots-clés: allégé, courge spaghetti, croquettes de légumes, dukan, galettes de courge, régime
Une portion (env. 120 g) :
Calories 400 kcal
Protéines 12,4 g
Glucides 73,2 g
Lipides 2,5 g
Publié par La cuisine de Fanie
Votes
- Notre am❤ur de cuisine a trouvé ça délicieux!.
- Emerick a trouvé ça délicieux!.
4 commentaires
Emerick
Top du top simple efficace
Invité
Très sympa, les galettes se tiennent bien. Tout le monde a aimé, ça change
kekeli
jolie recette qui me plait bien !!
Notre am❤ur de cuisine
Super j'aime bien