Jambalaya aux crevettes (régime dukan)
Jambalaya de crevettes
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
1/2 oignon haché1 gousse d'ail50g de trio de poivronspoivre1/2 cuillère à café d'origan séché2 tomates2 tranches de bacon de dinde500g de crevettes décortiquées1 pincée de piment d'Espelette
Préparation:
Faire revenir à feu moyen l'oignon, l'ail, les poivrons dans une poêle anti-adhésive, jusqu'à ce que les légumes aient ramolli.
Ajouter les tomates et le bacon.
Assaisonner et porter à ébullition.
Laisser mijoter à feu doux, en remuant de temps en temps, pendant environ 20 minutes.
Ajouter les crevettes décortiquées et cuire quelques minutes.
Mots-clés: allégé, crevettes, dukan, poissons, régime dukan
Une portion (env. 220 g) :
Calories 137 kcal
Protéines 26,1 g
Glucides 2,2 g
Lipides 0,0 g
Publié par La cuisine de Fanie
Votes
- Cuisineplaisir a trouvé ça délicieux!.
- makiace a trouvé ça très bon.
2 commentaires
makiace
Très beau plat bravo !
Cuisineplaisir
Miam