Oeuf cocotte au saumon fumé (compatible dukan)
Une recette d'entrée facile et rapide par La cuisine de Fanie
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne):
1 oeuf 50 g de saumon ou truite fumé 100g de fromage blanc 0% 1 cuillère à café d'aneth Sel, poivre
Préparation:
Préchauffer le four à 200°c.
Couper le saumon en dés.
Mélanger le fromage blanc et l'aneth, assaisonner.
Déposer du saumon au fond d'une cocotte (ramequin ou autre récipient allant au four).
Verser la moitié du fromage blanc.
Casser l' oeuf et disposer le restant de saumon.
Recouvrir avec le reste de fromage blanc.
Enfourner 15 minutes.
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Mots-clés: allégé, cocotte, dukan, fromage blanc, oeuf, oeuf cocotte, régime, saumon fumé
Pour 100 g :
Calories 80 kcal
Protéines 11 g
Glucides 2 g
Lipides 2 g
Publié par La cuisine de Fanie