Pavé de saumon sauce citron/moutarde (compatibel dukan)
Une recette de plat simple et rapide par La cuisine de Fanie
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2 Pavés de saumon 1/2 Cuillère à café de moutarde 1 Cuillère à soupe de lait écrémé 1 Carré frais nature 0% 1 Cuillère à soupe de jus de citron 1 Cuillère à café de ciboulette Sel et poivre
Préparation:
Assaisonner les pavés de saumon.
Cuire le saumon à la poêle ou au four, 15 minutes à 190°c.
Délayer la moutarde avec le carré frais.
Ajouter le lait et mélanger.
Mettre dans une casserole, ajouter le jus de citron et faire chauffer à feu doux en remuant.
Ajouter la ciboulette et assaisonner.
http://lacuisinedefanie.over-blog.com/
Mots-clés: allégé, carrés frais, citron, dukan, moutarde, rapide, régime, sauce citron, sauce moutarde, saumon
Une portion (env. 170 g) :
Calories 261 kcal
Protéines 31,8 g
Glucides 0,0 g
Lipides 13,4 g
Publié par La cuisine de Fanie
Votes
- Notre am❤ur de cuisine a trouvé ça délicieux!.
- Cuisineplaisir a trouvé ça délicieux!.
4 commentaires
Tt
Bonjour ! Avec quel accompagnement le servir pour un régime ?? Merci
Invité
je vais la tester demain soir
Cuisineplaisir
Tout ce que j'aime
Notre am❤ur de cuisine
Il donne envie ton beau saumon et sa sauce, bisous