Poulet BBQ (compatible dukan)
Une recette de poulet maison par La cuisine de Fanie
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
1 Poulet jaune (1,3 kilo) 1 Oignon 1 Gousse d'ail 2 Cuillères à café de concentré de tomate 1 Cuillère à soupe de moutarde douce 1 Cuillère à soupe de paprika 1/2 Cuillère à café de cumin 1 Cuillère à soupe de sauce worcestershire 3 Cuillères à soupe de vinaigre de cidre 2 Cuillères à soupe de sodastream coca zéro Sel, poivre
Préparation:
Emincer l'oignon et l'ail.
Faire revenir quelques minutes dans une petite casserole et réserver.
Mélanger tout les ingrédients restant ensemble et incorporer le mélange oignon/ail.
Badigeonner le poulet.
Enfourner 30 minutes à 180°c.
Verser deux ramequins d'eau dans le fond du plat, décoller les sucs à l'aide d'une cuillère et arroser le poulet.
Remettre à cuire 20 à 30 minutes selon le poids du poulet et arroser plusieurs fois.
http://lacuisinedefanie.over-blog.com/
Mots-clés: poulet, poulet barbecue, poulet roti
Pour 100 g :
Calories 308 kcal
Protéines 14 g
Glucides 0 g
Lipides 27 g
Publié par La cuisine de Fanie
Votes
- Ma truffe 2 a trouvé ça délicieux!.
Ma truffe 2
wouahhhhhhhh