Velouté de courgettes aux carrés frais "thermomix"
Une recette de velouté simple et rapide par La cuisine de Fanie
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
2 Courgettes(520g)2 Oignons1 Cube de volaille dégraissé500Ml d'eauSel, poivre4 Carrés frais 0%
Préparation:
- Eplucher et couper en 4 les oignons
- Mettre dans le bol, placer le couvercle+gobelet
- Mixer 5 secondes/vitesse5
- Racler les parois à la spatule et ajouter les courgettes coupées en gros cubes, le cube de volaille et l'eau
- Placer le couvercle+gobelet et programmer 15 minutes/100°c/vitesse 1
- Mixer 40 secondes/vitesse 5 en allant progressivement à 10
- Assaisonner et ajouter les carrés frais
- Placer le couvercle+gobelet et mixer 20 secondes/vitesse7
http://lacuisinedefanie.over-blog.com/
Mots-clés: allégé, carrés frais, dukan, minceur, régime, thermomix, velouté de courgettes, velouté de courgettes thermomix
Une portion (env. 300 g) :
Calories 45 kcal
Protéines 0,0 g
Glucides 6,0 g
Lipides 0,0 g
Publié par La cuisine de Fanie
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