Brochettes de poulet marinées
Une recette de poulet facile et rapide par La cuisine de Fanie
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
4 blancs de poulet
1 poivron jaune
1 oignon
Epices:
1 cuillère à café de poudre de tomate
1 cuillère à café de curcuma
1/2 cuillère à café d'ail semoule
1/2 cuillère à café de paprika
1/2 cuillère à café d'origan
sel, poivre
Préparation:
Couper les poivrons en 4 puis en trois ou quatre.
Couper les oignons en deux ou en quatre selon la grosseur.
Garder les morceaux qui ne peuvent être enfilés sur un pique à brochette pour la marinade du poulet.
Couper le poulet en gros dés.
Mélanger toutes les épices et mettre dans un sac congélation.
Ajouter les morceaux de poulet et les morceaux d'oignon.
Secouer et laisser mariner 1 heure au frigo dans le sachet.
Monter en brochettes et cuire au barbecue ou au four.
Mots-clés: allégé, barbecue, brochettes, brochettes de poulet, dukan, régime
Une portion (env. 60 g) :
Calories 140 kcal
Protéines 5,7 g
Glucides 1,9 g
Lipides 11,5 g
Publié par La cuisine de Fanie
Votes
- rosinette a trouvé ça délicieux!.
- Notre am❤ur de cuisine a trouvé ça délicieux!.
Ils ont envie d'essayer
Invité, Invité et trouvent que ça a l'air rudement bon.Ça leur plait!
utilisateurs aiment cette recette!
5 commentaires
betty
Très bien vos recettes merci beaucoup.
Notre am❤ur de cuisine
Hummm sa a l'air bon
rosinette
bien belle tes brochettes
Cuisineplaisir
Belle marinade
Mallek1
Hum c est très bon