Courge spaghetti carbonara (compatible dukan)
Une recette de plat maison par La cuisine de Fanie
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
700 De courge spaghetti 200G de cancoillotte 2 Oignons 200G de dés de jambon Sel et poivre.
Préparation:
Cuire la courge 15 minutes à l'auto-cuiseur.
Egoutter et laisser refroidir.
Couper en deux et vider la chair en ôtant les pépins.
Laisser égoutter dans une passoire.
Faire revenir à la poêle quelques minutes et assaisonner.
Déposer dans un plat allant au four ou en ramequins.
Mettre la cancoillotte dans une petite casserole sur feux doux et mélanger pour la liquéfier.
Retirer du feux et réserver.
Emincer les oignons et les faire suer dans une petite poêle.
Ajouter le jambon et le bacon et laisser cuire à feu doux 5 minutes.
Verser le mélange dans la cancoillotte et mélanger.
Répartir sur la courge et enfourner 15 minutes à 180°c (four préchauffé).
http://lacuisinedefanie.over-blog.com/
Mots-clés: allégé, cancoillotte, courge carbonara, courge spaghetti, dukan, régime
Une portion (env. 150 g) :
Calories 145 kcal
Protéines 16,5 g
Glucides 4,5 g
Lipides 4,5 g
Publié par La cuisine de Fanie
Votes
- Notre am❤ur de cuisine a trouvé ça délicieux!.
- Cuisineplaisir a trouvé ça délicieux!.
2 commentaires
Cuisineplaisir
Chouette recette
Notre am❤ur de cuisine
Trés bon, bisous