Filet de loup de mer à la crème de chorizo au micro-ondes
Une recette de plat facile et rapide par La cuisine de Fanie
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Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne):
1 filet de loup de mer2 cuillères à soupe de crème épaisse légère20g de soubressade1/2 oignonSel, poivre
Préparation:
- Emincer finement l'oignon et déposer la dans la papillote ou microdelight
- Déposer le poisson dessus et assaisonner
- Placer le couvercle et mettre 3 minutes au micro-ondes
- Couper les morceaux de soubressade/chorizo et disposer dessus
- Ajouter la crème et une pincée de sel
- Remettre le couvercle et cuire de nouveau 1 minute au micro-ondes
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Pour 100 g :
Calories 101 kcal
Protéines 1 g
Glucides 6 g
Lipides 6 g
Publié par La cuisine de Fanie
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