Frittatas brousse/carotte
Frittataa a la brousse,jambon et carottes
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Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
5 Carrés frais ail et fines herbes 0% 3 Oeufs 2 Tranches de jambon 1 Carotte 1 Cuillère à soupe de basilic 4 Cuillères café de brousse allégée 1/2 Cuillère café de cumin Poivre
Préparation:
Préchauffer le four à 180°c.
Fouetter les oeufs et les carrés frais.
Ajouter la ciboulette et le cumin.
Raper la carotte.
Emincer le jambon.
Mélanger le tout et verser dans un moule à manqué.
Déposer la brousse.
Enfourner pour 20 minutes.
Mots-clés: brousse, carotte, carrés frais, dukan, oeufs, régime dukan
Une portion (env. 180 g) :
Calories 198 kcal
Protéines 16,6 g
Glucides 5,5 g
Lipides 9,2 g
Publié par La cuisine de Fanie
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