Oeufs cocotte au jambon
Une recette de plat facile et rapide par La cuisine de Fanie
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne):
4 oeufs 2 tranches de jambon dégraissé une dizaine de lardons de volaille 1 échalote 15g de fromage râpé bridelight 1 cuillère à soupe de fromage blanc 0% Sel et poivre
Préparation:
Mettre les lardons dans un ramequin, cocotte ou mini-plat.
Couper le jambon en dés et l'ajouter.
Casser les oeufs dessus et assaisonner.
Eplucher et émincer l'échalote.
Parsemer sur les oeufs.
Ajouter le bridelight et le fromage blanc.
Cuisson 15 minutes à 190°.
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Mots-clés: allégé, dukan, oeuf cocotte, rapide, régime
Pour 100 g :
Calories 146 kcal
Protéines 13 g
Glucides 1 g
Lipides 8 g
Publié par La cuisine de Fanie
