Opéra dukan
Placer au frais, une nuit dans l'idéal pour que le biscuit soit bien imbibé
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (8 personnes):
biscuit:
30g de protifar, milical
30g de lait en poudre écrémé
60g de gluten de blé
3 cuillères à soupe d'édulcorant
1 sachet de levure chimique
1 yaourt nature 0%
3 oeufs
1 cuillère à café d'arôme amande amère
Crème pâtissière:
300ml de lait écrémé
15g de maizena
2,5g d'agar-agar (1/2 cuillère à café)
1 oeuf + 1 jaune
2 cuillères à soupe d'édulcorant (à ajuster selon vos gouts)
1 cuillère à café de cacao non sucré et dégraissé (dukan pour moi)
1/2 cuillère à café d'extrait de café ou café soluble
Sirop d'imbibage:
1 tasse de café fort + 1 sucrette
Glaçage chocolat:
6 cuillères à soupe d 'édulcorant en poudre (canderel sucralose)
1 cuillère à café de cacao dégraissé et non sucré
1 blanc d'oeuf (10g précisement)
Préparation:
Biscuit :
Préchauffer le four à 160°C chaleur tournante.
Mélanger toutes les poudres dans un saladier.
Ajouter le yaourt, l'arôme et les oeufs.
Mélanger au fouet.
Verser sur une plaque à génoise en silicone et lisser à la spatule.
Enfourner 15 minutes.
Sortir du four et laisser refroidir 5 minutes avant de démouler.
Laisser refroidir complètement avant de couper.
Crème pâtissière :
Mélanger les oeufs, la maizena et l'agar-agar.
Dans une casserole, mettre le lait à chauffer.
Verser sur le mélange oeuf/maizena tout en fouettant.
Reverser dans la casserole et faire épaissir à feu doux sans cesser de mélanger.
Diviser en deux.
Dans l'un mettre le cacao, dans le second le café.
Mélanger régulièrement jusqu'à refroidissement.
Placer au frais 1 heure.
Montage :
Faire couler le café et ajouter la sucrette.
Couper le biscuit en 4 bandes égales et ôter les bords.
Imbiber une première bande de café.
Recouvrir avec la moitié de la crème café.
Déposer une seconde bande de biscuit et imbiber de café.
Recouvrir avec la totalité de la crème chocolat.
Déposer une autre bande de biscuit.
Imbiber de café et recouvrir avec la crème café restante.
Déposer la dernière bande et imbiber de nouveau.
Lisser les bords au doigt.
Placer au frais 30 minutes.
Glaçage :
Mélanger le cacao et l'édulcorant.
Ajouter du blanc d'oeuf petit à petit, et mélanger à la cuillère en tournant vigoureusement je n'ai utilisé que 10g de blanc.
Quand le mélange est lisse, verser sur le gâteau et recouvrir complètement la partie supérieure (il y a juste assez !).
Placer au frais, une nuit dans l'idéal pour que le biscuit soit bien imbibé.
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Mots-clés: allégé, café, crème pâtissière, dukan, édulcorant, gluten de blé, maizena, milical, opéra, protifar, régime, sans sucres
Une portion (env. 120 g) :
Calories 132 kcal
Protéines 10,4 g
Glucides 10,4 g
Lipides 2,3 g
Publié par La cuisine de Fanie
