Courgette farcies
Une recette de plat maison par chmesa
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
4 Courgettes moyennes 1 Gros oignon 5 Champignons frais de paris 150G d'allumettes de jambon blanc 2 Biscottes Un oeuf 1Cas d'huile d'olive et 2cas de lait
Préparation:
Préchauffer le four a 180 couper les courgettes en 2 dans le sens de la longueur, les creuser et garder la chair. Dans un plat a gratin verser 1 demi verre d'eau dans le fond et y déposer les cougettes vidées enfourner 30 mn hacher la chair des cougettes, l'oignon, les champignons, le jambon le lait et l'oeuf faite revenir le tout dans l'huile d'olive pendant 10 mn sortir le plat du four et garnir vos cougette avec la farce soupoudrer de biscotte émiétter et c'est pret a déguster moi je l'accompagne de riz au curry bn apétit.
Une portion (env. 330 g) :
Calories 150 kcal
Protéines 9,8 g
Glucides 6,6 g
Lipides 3,3 g
Publié par chmesa
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