Cabillaud poêlé avec sauce au basilic
Une recette de plat facile par félicia
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
1 Petite poignée de basilic frais finement haché 10 Cl de bouillon de poulet non salé (ou autant de vin blanc sec) 2 C. À soupe de parmesan râpé 4 C. À café d'huile d'olive Sel 2 Gousses d'ail finement hachées 4 Filets de cabillaud ou autre poisson du même type (environ 250 g chacun) Poivre au goût
Préparation:
Dans un petit bol, mélanger le basilic, le bouillon (ou le vin), 1/2 c. à café de sel et l'ail.
Saupoudrer les filets de poisson de poivre (et éventuellement de sel, mais pas vraiment nécessaire).
Chauffer une poêle anti-adhésive et y faire cuire le poisson 5 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il s'effeuille facilement à la fourchette.
Verser la sauce sur le poisson et servir immédiatement.
Mots-clés: basilic, filets de cabillaud, parmesan
Une portion (env. 100 g) :
Calories 199 kcal
Protéines 5,9 g
Glucides 10,8 g
Lipides 11,7 g
Publié par félicia
Votes
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