Chou-fleur aux pommes de terre et aux petits pois (plat indien)
Réalisé avec des restes de ces différents légumes, un régal - Jess
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
4 c. à soupe d'huile 2 oignons moyens émincés 450 g de pommes de terre coupées en dés de 2 cm1 petit chou-fleur coupé en petits bouquets 1 c. à café de curcuma 1/3 de c. à café de poivre de Cayenne 1 c. à café de cumin moulu 2 tomates pelées et coupées en morceaux 1 c. à café de sel 1/4 c. à café de sucre 200 g de petits pois 1/2 c. à café de poudre de curry (garam masala)
Préparation:
Dans l'huile chaude, ajouter les oignons et faire sauter 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Ajouter les pommes de terre et le chou-fleur, bien remuer pour mélanger. Ajouter le curcuma, le Cayenne, le cumin, les tomates, le sel et le sucre. Faire sauter 2 à 3 minutes.
Ajouter les petits pois, couvrir et baisser le feu. Faire cuire une vingtaine de minutes, jusqu'à ce que les pommes de terre et le chou-fleur soient tendres. Remuer plusieurs fois pendant la cuisson pour éviter que les légumes n'attachent.
Saupoudrer de poudre de curry et servir chaud.
Mots-clés: chou-fleur, cuisine indienne, épices, petits pois, pommes de terre
Pour 100 g :
Calories 55 kcal
Protéines 1 g
Glucides 4 g
Lipides 2 g
Publié par félicia
Votes
Oum Joujou, Invité et = ont voté.Ils ont envie d'essayer
Invité, Jess08 et trouvent que ça a l'air rudement bon.Ça leur plait!
utilisateurs aiment cette recette!
13 commentaires
Emma
Je l'ai fait. Un délice qui change du gratin. On a adoré.
mmamy
très très bon
samsoum
merci