Poulet aux graines de coriandre et de moutarde
Une recette de poulet maison par félicia
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
4 Cuisses de poulet 1 C. À soupe d'huile d'olive 2 Échalotes finement hachées 1 C. À soupe de graines de moutarde 1 C. À café de graines de coriandre 1/8 De litre de vin blanc sec 1/8 De litre d'eau 1 C. À café de gelée de groseille 1 C. À soupe de feuilles de coriandre fraîche hachées
Préparation:
Bien sécher le poulet et le frotter avec du sel et du poivre. Vous pouvez ou non enlever la peau.
Chauffer l'huile et y faire prendre couleur au poulet, environ 4 minutes de chaque côté. Transférer sur une assiette avec des pinces.
Ajouter les échalotes dans la poêle et cuire à feu modéré en remuant, jusqu'à ce qu'elles soient dorées, environ 2 minutes. Ajouter en remuant les graines de moutarde et de coriandre, le vin blanc et l'eau, et amener à ébullition.
Remettre le poulet et le laisser mijoter, couvert, 20 à 25 minutes, jusqu'à ce qu'il soit bien cuit. Transférer le poulet dans un plat de service.
Ajouter la gelée de groseille et la coriandre fraîche à la sauce, en remuant jusqu'à ce que la gelée soit fondue. Assaisonner avec du sel et du poivre et verser sur le poulet.
Une portion (env. 230 g) :
Calories 354 kcal
Protéines 39,2 g
Glucides 2,3 g
Lipides 16,1 g
Publié par félicia
