Soupe carottes-fenouil
Une recette de soupe maison par félicia
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
2 beaux bulbes de fenouil avec des frondaisons 500 g de carottes coupées en quatre dans le sens de la longueur 1 oignon moyen coupé en quatre 2 ou 3 gousses d'ail 5 c. à soupe d'huile d'olive (utilisées en deux fois) 1/2 c.à café de sucre 70 cl de bouillon de poulet Environ 70 cl d'eau 1 c. à café de graines de fenouil
Préparation:
Préchauffer le four à220°C.
Hacher assez de frondaisons de fenouil pour faire une bonne cuillerée à soupe. Enlever les tiges et le reste des frondaisons.
Couper les bulbes en tranches épaisses de 1/2 cm, les mettre dans un grand saladier avec les carottes, l'oignon, l'ail, 3 c. à soupe d'huile d'olive, 1/2 c. à café de sel et 1/4 c. à café de poivre. Bien remuer pour mélanger. Etaler sur une plaque à four et faire rôtir dans le bas du four, en remuant, deux ou trois fois, pendant 25 à 30 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres et aient pris couleur.
Passer au mixer la moitié des légumes avec le bouillon et mettre dans ue casserole moyenne. Mixer le reste des légumes avec l'eau et mettre dans la casserole. Ajouter éventuellement de l'eau pour ajuster la consistance et faire mijoter deux minutes.
Réduire les graines de fenouil en poudre et les mélanger avec les 2 c. à soupe d'huile d'olive restantes.
Saupoudrer le dessus de la soupe de cette huile aromatisée et des frondaisons hachées au moment de servir.
Cette soupe est parfaite pour faire la veille puis réchauffer. N'ajouter l'huile et la verdure qu'au moment de servir. L'huile aromatisée se garde bien deux jours à la température ambiante.
Mots-clés: bulbes de fenouil, carottes, graines de fenouil, huile d'olive, oignon
Une portion (env. 350 g) :
Calories 430 kcal
Protéines 10,5 g
Glucides 28,0 g
Lipides 24,5 g
Publié par félicia
Votes
- Tatie a trouvé ça délicieux!.
- italmo a trouvé ça délicieux!.
- ROSELINE 26 a trouvé ça délicieux!.
3 commentaires
ROSELINE 26
Bonne soupe!!!! biz
italmo
COMME TATIE
Tatie
toutes les soupes j'adore. merci.