Tagine de viande aux haricots verts
Une recette de plat proposée par fifibrand
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
1 Kg de viande d'agneau 1 Oignon emince 1 Tomate coupee en des 4 Gousses d'ail ecrasees Huile d'olive Sel Poivre 1/4 Cc de gingembre Une pincee de safran 1/2 Cs de tomate concentree
Préparation:
1- Dans une cocotte, mettez l’huile d’olive et déposez-y les morceaux de viande, laissez revenir une dizaine de minutes, ensuite ajoutez l’oignon émince et laissez revenir également pendant une dizaine de minutes.
2- Ajoutez ensuite les des de tomate, la tomate concentrée, l’ail écrasé, les épices, sel et poivre.
3- Apres 5 minutes couvrir d’eau et laissez la viande cuire pendant environ 40 minutes.
4- Pendant ce temps ci coupez les courgettes au sens de la longueur et nettoyez les haricots verts et ajoutez les a la viande une fois les 40 minutes passées, laissez cuire tout en veillant a obtenir une sauce onctueuse, vérifiez l’assaisonnement.
6- La cuisson terminée, déposez les morceaux de viande dans l’assiette et mettez par-dessus les légumes
Servir chaud
Mots-clés: courgettes, cuisine marocaine, haricots verts, tajine, viande
Une portion (env. 330 g) :
Calories 435 kcal
Protéines 42,5 g
Glucides 3,3 g
Lipides 22,9 g
Publié par fifibrand
Invité
Je suis en train de le faire et ça sent déjà très bon! J e vais me régaler!