Tian de courgettes à la feta & pignons de pins
Une recette de plat proposée par flor3nce
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
4 Petites courgettes 100G de feta coupée en dés 20G de pignons de pins 1 Gousse d'ail hachée Huile d'olive Herbes de provence Origan Basilic Sel Poivre
Préparation:
Préchauffer le four à 180°.
Laver, éplucher 1 bande sur 2 et couper en rondelles les courgettes.
Faire chauffer de l'huile dans une casserole, saisir les rondelles de courgettes de chaque côté rapidement avec l'ail haché, l'origan, le basilic, en prenant garde à bien les étaler (quitte à faire cette opération en plusieurs fois), saler, poivrer.
Chemiser un moule de papier sulfurisé, disposer les rondelles de courgettes, par-dessus les dés de feta.
Saupoudrer d'herbes de provence et enfourner 20 minutes.
Ajouter ensuite les pignons de pins et laisser cuire encore une dizaine de minutes.
Bon appétit !!
Mots-clés: courgette, feta, pignons de pins, tian
Une portion (env. 290 g) :
Calories 245 kcal
Protéines 5,9 g
Glucides 5,9 g
Lipides 17,6 g
Publié par flor3nce