Saumon teriyaki
Une recette de plat originale par foodattitude
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne):
1 Filet de saumon2 Cuillères à soupe de sauce teriyaki1 Cuillère à café d’ail haché1 Cuillère à café de gingembre en julienneUn peu d’oignons frais hachés.
Préparation:
Préparer tous les ingrédients nécessaires pour le plat.
- Verser ou badigeonner de la marinade teriyaki uniformément sur le filet de saumon.
- Assaisonner avec une pincée de sel et de poivre. Laisser mariner pendant 30 minutes à 1 heure.
- Le saumon a un effet bien cuite c’est incroyable ! Alors d’abord chauffer la poêle avec un peu d’huile (bien chaude).
- Ensuite, placez le filet de saumon sur la poêle chaude.
- Cuire de chaque côté, en tournant une fois, jusqu’à ce que doré à l’extérieur mais à peine cuit, environ 2 minutes de chaque côté.
- Puis déposez le saumon poêlé sur une grille ou un plat recouvert de papier d’aluminium.
- Badigeonner le filet avec un peu de marinade Teriyaki frais.
- Préchauffer le four à 200 degrés. Placer le filet dans le four et cuire pendant environ 3 minutes. Retournez, brosse avec plus de la marinade et laisser cuire encore 3 minutes.
- Commencez à brunir l’ail haché dans la poêle.
- Faire de même pour la julienne de gingembre frais.
- Réserver de côté pour la finition du plat et la garniture du saumon.
- Mettre un peu de marinade teriyaki dans une casserole ou une poêle. Ajouter un peu d’eau. Porter à ébullition et laisser mijoter la sauce jusqu’à épaississement (de la même consistance d’un sirop).
- Placer le saumon cuit sur une assiette. Verser le glaçage.
- Garnir avec de l’ail frit, bandes de gingembre et les oignons frais hachés sur le dessus. Faites-en un dîner copieux en le servant avec du riz et un plat de légumes.
Bon appétit !
Mots-clés: foodattitude, sans sucre, saumon, teryaki
Pour 100 g :
Calories 55 kcal
Protéines 4 g
Glucides 8 g
Lipides 0 g
Publié par foodattitude
Votes
- Catalina a trouvé ça délicieux!.
- pattysaveurs a trouvé ça délicieux!.
2 commentaires
pattysaveurs
Délicieuse recette!
Catalina
original