Quiche courgette, thon et moutarde
Une recette de quiche facile par didine94
11 Commentaires
262 
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
Pate brisée 1 Gros pot de creme fraiche 1 Courgette 1 Boite de thon 2Oeuf 1 Cas de moutarde Sel Poivre Ras el hanout
Préparation:
Mettre la pate dans un moule à tarte (moi, j'utilise un moule à manqué).
Tartiner le fond de moutarde.
Couper en dés les courgettes et les faire cuire à la poele avec un peu d'huile.
Melanger la creme fraiche avec les oeufs, le thon, les courgettes, sel, poivre et ras el hanout.
Mettre le mélange dans le fond de tarte.
Au four pendant 30 minutes.
Une portion (env. 130 g) :
Calories 105 kcal
Protéines 11,6 g
Glucides 1,3 g
Lipides 3,9 g
Publié par didine94
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Invité, Mamounette69110 et trouvent que ça a l'air rudement bon.Recettes similaires
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11 commentaires
HAMCHAOUI
Je vois que la recette est bonne et facile à faire, je ne manquerais pas à la faire et c'est promis. Merci beaucoup.