Terrine de cabillaud au saumon fumé et noix de Saint-Jacques - Minceur
Une recette de terrine très facile par Habiba
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (3 personnes):
500g de cabillaud frais 2 larges tranches de saumon fumé 3 noix de Saint-Jacques 1 œuf 15cl de crème fraîche light Ciboulette fraîche ½ oignon blanc Poivre fenouil
Préparation:
Mixez le cabillaud finement au hachoir avec les herbes et l’oignon.
Versez le tout dans un saladier, ajoutez l’œuf, la crème et les épices puis mélangez intimement à la main.
Découpez les noix en gros dés et intégrez-les au mélange.
Chemisez un moule à cake de papier cuisson, étalez un peu de farce dans le fond sans morceaux de noix et réservez un peu de farce pour sculpter la terrine.
Etalez les tranches de saumon, déposez un peu de farce avec morceaux, roulez en boudin et continuez jusqu’à fermer les feuilles de saumon.
Déposez le boudin de saumon sur le lit de farce et recouvrez le dessus et les côtés avec le restant de farce.
Repliez le papier sulfurisé de chaque côté et enfournez à 160°c pour 30 min.
Laissez refroidir et dégustez avec un riz sauté aux légumes.
Pas un gramme de sel ajouté grâce au saumon fumé. On retrouve le goût des Saint-Jacques et leur texture ferme contraste bien avec celle des poissons.
Mots-clés: cabillaud, Dukan, léger, light, minceur, noix de saint Jacques, régime protéiné, saint jacques, saumon fumé, terrine
Une portion (env. 250 g) :
Calories 330 kcal
Protéines 37,3 g
Glucides 0,0 g
Lipides 14,9 g
Publié par Habiba
7 commentaires
la tite moi
Merci
Rosy
J'aime cette recette qui est simple à faire et très belle présentation
chanel
je te dis un très grand merci pour toutes les recettes que tu mets en ligne!j'
j' ai l'impression de t'avoir dévaliser,je fais DUKAN alors tu dois comprendre...
bizzzzzzzz
anna
tres bon j'ai remplacer la ciboulette par de l'estragon.la prochaine fois je suprimerai les noix de st jacques
valerie76
Voilà recette faite ce week end - Super Bon à refaire Merci
nanoumad
elle me semble parfaite cette terrine que du bon et du léger!! Merci
vece helena
miam miam j'adore le saumon et encore + les noix de st jacques merci pour cette recette. bonne journée