Blanquette de cabillaud de mamyloumich
Une recette de plat maison par hanor
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
4 Morceaux de cabillaud3 CarottesDes bouquets de chou fleur et brocoli25 Cl de créme1 C a c de curcuma et d épices pour poissonsHuile d olive
Préparation:
Pour ce soir un petit contenant pour gouter.
Lien Ici
Laver les légumes.
Couper carottes en rondelles.
Faire des petits bouquets de chou fleur et brocoli.
Cuire 10 mn les légumes a la vapeur.
Dorer le poisson ds poele avec huile.
Assaisonner des épices et curcuma.
Zestes de citron.
Ajouter légumes créme
Laisser ù mijoter a feu doux 20 mn.
Mots-clés: brocoli, cabillaud, carottes, chou fleur, créme, curcuma, épices poisson
Une portion (env. 170 g) :
Calories 246 kcal
Protéines 1,7 g
Glucides 6,9 g
Lipides 20,7 g
Publié par hanor
Votes
- Mamyloumich a trouvé ça délicieux!.
- italmo a trouvé ça délicieux!.
2 commentaires
italmo
une belle blanquette bien conviviale
bises a vous deux
Mamyloumich
Merci d'avoir essayé un de mes plats Huguette, mon but est atteint, surtout si cela a plu. C'est pour ça que je partage.
Bonne soirée, bisous
Paty