Boulettes de viande hachée et petits pois; mangetout de fifibrand
Une recette de plat simple et rapide par hanor
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne):
500 Gr de haché de boeuf
2 Oignons; 2 c a soupe de persil, sel poivre ,,curcuma et piments 2 c a soupe;;une petite boite de concentré de tomates
3 C a soupe de riz
Des petits pois et des mangetout
Huile d olive
Préparation:
Ds un saladier mélanger viande, riz, persil la moitié de l oignon coupé ; les épices.
Bien mélangé et façonner les boulettes.
Ds poele mettre huile d olive reste oignon, boulettes de viande, sauce tomates, faire dorer 5 mn ajouter les légumes.
Et un peu d eau chaude laisser cuire jusqu a obtention sauce crémeuse.
Mots-clés: boulettes de viande, mangetout; oignon; concentré de tomates, petits pois, riz
Pour 100 g :
Calories 297 kcal
Protéines 26 g
Glucides 10 g
Lipides 16 g
Publié par hanor
11 commentaires
Mamyloula
Belle petite recette et beaux oiseaux bisous