Croquettes quinoa
Healthy
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
340G de quinoa cuit4 Oeufs 15G parmesan râpé100G chapelure1 C à s huile d'olive70G fromage de chèvre
Préparation:
_ Dans un bol : on mélange quinoa + les oeufs battu + sel.
_ On peut ajouter de la ciboule puis le parmesan + le chèvre.
_Ajouter la chapelure et bien mélanger.
_Laisser un peu reposer au frais.
_On fait chauffer la poêle, on forme des petites boules que l'on écrase. Et faire dorer des 2 côtés.
A servir et consommer bien chaud.
Avec une salade pour l'été ou même une viande en accompagnement.
Une portion (env. 120 g) :
Calories 190 kcal
Protéines 8,6 g
Glucides 13,5 g
Lipides 8,6 g
Publié par hlene
Votes
- Kilomètre-0 a trouvé ça délicieux!.
- rosinette a trouvé ça délicieux!.
2 commentaires
rosinette
Super tes galette j' adore a tester bizz
Kilomètre-0
parfait pour moi
Bisous