Smoothie multi vitaminé
Vitamines bonne mine
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
1 Banane + 1 pomme + 1/2 mangue coupée ( pour moi en boite)
1 Yaourt aux fruits ( aux fruits des bois excellent)
1 Càs de baies de goji (réhydratées), 1 càs de mûres blanches (réhydratées), + 2 càs de raisins secs (réhydratés)
Facultatif : 1 Càc de poudre baobab bio
1 Verre de lait demi écrémé bio
Préparation:
Éplucher la pomme, lever le trognon et la couper en morceaux. Éplucher aussi la banane et la couper en rondelles.
Dans le bol du blinder, mettre tous les ingrédients "smoothie"et mixer 10/15 secondes.
Verser la préparation dans un verre ballon.
Vitamines bonne mine.
Une portion (env. 220 g) :
Calories 116 kcal
Protéines 4,4 g
Glucides 15,4 g
Lipides 0,0 g
Publié par héllyane