MON PETIT COUSCOUS (de petits restes)

MEME SI LE TEMPS EST A LA DOUCEUR UN BON PETIT COUSCOUS C'EST AGREABLE.......

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8 Commentaires
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Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (3 personnes):

250 GRS D'AGNEAU (petit reste au congélateur)
150 GRS DE PETITES BOULETTES DE VEAU (congélateur)
2 MERGUEZ
des légumes à utiliser :
3 petites carottes
1 poivron
1 pomme de terre
1 petite courgette
1/2 aubergine
4 fonds d'artichaut (idée prise dans une des recettes de Jean)
RASEL HANOUT CUMIN SEL POIVRE PEPERONCINO (piment)
1 CS DE CONCENTRE DE TOMATE.
2 OIGNONS FRAIS 1 BRANCHETTE DE CELERI
2 gousses d'ail
150 GRS DE SEMOULE DE COUSCOUS

Préparation:


Defaire les boulettes et les melanger a du rasel hanout et cumin arrosez de jus de citron et d'un filet d'huile d'olive salez et poivrez et laissez mariner.


Dans une cocotte un filet d'huile d'olive y faire revenir les morceaux d'agneau puis ajoutez l'ail les oignons le concentre de tomate le razel hanout le cumin faire dorer et recouvrir d'eau. Salez et poivrez. Laissez mijoter 30 minutes.


Pendant ce temps preparez les legumes les eplucher et les tailler en morceaux et les ajouter a la viande en commencant par les carottes le celeri branche puis laissez cuire 10 minutes ajoutez ensuite les poivrons puis courgettes aubergines et pomme de terre coupee en quatre. Quand les legumes sont cuits ajoutez les fonds d'artichauts.


Dans une poele faire revenir les boulettes 10 minutes et les deposer dans la marmite viande legumes puis cuire a la place les merguez.


Preparez la semoule de couscous moi je la fais de cette maniere je mets la semoule dans un saladier un peu d'eau du sel de l'huile d'olive quand la semoule a absorbe le liquide j'egrenne et je mets au micro ondes.


Servir viandes legumes et semoule.






















Pour 100 g :
Calories 69 kcal   Protéines 3 g   Glucides 7 g   Lipides 1 g  

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8 commentaires

katcelau

il est bien beau et surement bien bon !! ton petit couscous de reste !! tout est bon a prendre !! bizz kat

Kilomètre-0

Sans l'agneau pour moi mais c'est bien, tu as tout prévu :-DDDD

jeanmerode

un bon petit couscous,gros bisous

clonicole

bon couscous par un temps pariel

makiace

Un bon couscous et chez-nous c'est encore de saison vu le mauvais temps qui persiste ...
Bisous

cathoudeco

miam ce couscous

Cuisineplaisir

Superbe petit couscous, j'ai pas encore mis le mien fait hier.. J'ai profité d'un jour printanier, enfin !!

Notre am❤ur de cuisine

HUmmm un bon couscous, bisous

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