SEPPIA PISELLI PATATE
Une recette de plat maison par italmo
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2 Seiches 1 Oignon 2 Cuilleres a soupe de sauce tomate1 Pomme de terre1 Bol de petits pois (surgelés) persilHuile d'olive
Préparation:
Bien nettoyer les seiches ou les acheter déjà préparées. Faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive ajouter la seiche taillée en morceaux et lamelles, la sauce tomate, et laissez cuire environ 15 minutes. Après quoi lavez et éplucher la pomme de terre la couper en morceaux et l'ajouter à la seiche. Laissez encore mijoter 10 minutes puis ajouter les petits pois. Salez et poivrez et laisser cuire environ encore 10 minutes.
(Jusqu'à ce que les pommes de terre soient cuites). Parsemez de persil haché et servir.
Une portion (env. 140 g) :
Calories 249 kcal
Protéines 1,4 g
Glucides 12,3 g
Lipides 19,1 g
Publié par italmo
5 commentaires
Veronique
c'est juste "parfait", moi aussi j'adore les seiches
pepi
whouah la sépia , j'adore tellement que je prends toujours ça au resto dans le midi !! donc 10 miams ! bisous
jeanmerode
ah!de bonnes seiches
CreMina
miammm la seppia...je fais pareil bizzzz
calamity-jane
bonne recette
bisous