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Darne de cabillaud aux poivrons

Superbe assiette de cabillaud bisous jean - italmo

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10 Commentaires
190

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Moyenne

Ingrédients (2 personnes):

2 Danes de cabillaud de 180gr environUn oignonUn demi poivron vertUn demi poivron rougeUn demi poivron jauneUne gousse d ail12 Olives noires de niceUne cac d origanHuile d oliveSelPoivrePaprika2Cas de pulpe de tomate5 Cl de pastis

Préparation:

Epluchez et émincez l oignon. Retirez les parties blanches et les pépins des poivrons. Puis les coupez en lanières.

  Mettre une sauteuse sur feu moyen, avec une cas d huile d olive, faites revenir l oignon, le poivron, la goussse d ail écrasée, l origan, sel, poivre . Ajoutez 2 cas de pulpe de tomate, 5 cl de pastis, baisser le feu, laisser cuire 10 minutes. Ajoutez les olives, le parika et les darnes de cabillaud, couvrir .

Laisser cuire 10 minutes. Dressez le tout dans un plat de service . Servez


Mots-clés: cabillau, oignon, olives noires, origan, paprika, pastis, poivron

Une portion (env. 190 g) :
 Calories 312 kcal   Protéines 18,8 g   Glucides 3,8 g   Lipides 20,7 g  

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10 commentaires

rosinette

belle assiette toute en couleur

vendredi, 02 mai 2014, 12:55 # -

pepi

Bellissima ton assiette et tres appétissante ! Comme d'habitude ! Bravo chef ! Bisous

vendredi, 02 mai 2014, 06:30 # -

choupette two

superbe recette mon petit jean !! comme d'hab

jeudi, 01 mai 2014, 22:53 # -

italmo

superbe assiette de cabillaud bisous jean

jeudi, 01 mai 2014, 21:14 # -

Mamyloula

encore tout bon merci bisous

jeudi, 01 mai 2014, 20:34 # -

fanfan

Ça a l'air très bon !

jeudi, 01 mai 2014, 19:31 # -

lafeecrochette

Bonjour Jean, une belle recette, comment vas-tu ?

jeudi, 01 mai 2014, 19:19 # -

Tatie

parfaite recette. même idée du plat mon petit Jean. merci. bises.

jeudi, 01 mai 2014, 18:07 # -

Oh la gourmande

Hum j'adore

jeudi, 01 mai 2014, 16:36 # -

CreMina

belle et bonne recette !!!

jeudi, 01 mai 2014, 15:42 # -

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