Dos de merlu fondue de poireaux a l huile d olive
Une recette de plat proposée par jeanmerode
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2 Dos de merlu de 150 gr chacun environ 4 blancs de poireaux huile d oliveune cac de graines de fenouilun demi citron selpiment d espelette farine10 cl de fumet de poisson
Préparation:
Mettre une poele sur feu vif avec une cas d huile d olive, passez les dos de merlu das la farie sécouez-les pour enlever l excédent de farine.
Mots-clés: citron, graines de fenouil, huile d olive, merlu, piment d espelette, poireaux
Une portion (env. 440 g) :
Calories 443 kcal
Protéines 22,2 g
Glucides 13,3 g
Lipides 26,6 g
Publié par jeanmerode
7 commentaires
italmo
un bon et beau plat que j'aime beaucoup
merci Jean bises
Mirabelle 54
Nous avons mangé poisson et poireaux aujourd'hui.
Tu vois même sans se concerter nous avons le même goût !!!
Un beau plat encore une fois ! Bises mon Jean !
Anettes7024
Beau plat de poisson. Bravo
pentrez
J'aime beaucoup
fanfan
j ' adore ! bisous
marylineH
Cc Jean c'est tout bon ça.... ouvre moi, stp
La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman
tout ce quon aime à la maison!!!