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Filet de plie en papilotte

Beau et bon, assurément, ce doit être un régal - Piment Baguettes

  • Recette de cuisine 5.00/5
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199

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

3 Filets de plie(carrelet)320g en tout120Gr de pousses d épinardUne tomateUne cas de pignons de pinUne gousse d ailPaprikaHuile d oliveSelPoivre du moulinPapier d aluPapier sulfurisé

Préparation:

Lavez les pousses d épinard et bien les égouetter. Four a 200 degrés. Dans une sauteuse, sur feu moyen avec une cas d huIle d olive, mettre les pignons, les pousses d épinard, la gousse d ail écrasée, sel, paprika . Faire juste tomber les épinards. Sur une plaque a patisserie, deux carrés de papier d alu, dessus deux carrés de papier sulfurisé. Emondez et coupez en quatre pétales la tomate .

Mettre sur les carrés de papier sulfurisé, l appareil aux épinards, dessus répartir les filets de plie, sur les filets es pétales de tomate . Fermez les papilottes. Enfournez pour 8 a 10 minutes. Servez sur assiette. Ouvrir les papilottes.


Mots-clés: ail, carrelet, épinard, filet de plie, huile d olive, paprika, pignon de pin, tomate

Une portion (env. 320 g) :
 Calories 450 kcal   Protéines 38,0 g   Glucides 3,2 g   Lipides 25,4 g  

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11 commentaires

Mamyloula

bravo pour la recette en en plus bravo au moins le manger n'est pas en contact avec l'alu quoi que moi je mettrais peut être quand même que le papier sulfurisé à voir ! je réfléchie; ça fume là haut bisous

mardi, 19 novembre 2013, 20:46 # -

italmo

BELLE RECETTE DE POISSON

mardi, 19 novembre 2013, 20:37 # -

isa1

super recette,a essayer rapidement!!

mardi, 19 novembre 2013, 20:30 # -

anyme

Tellement appétissant !!!! Que dire de plus !! a pars de tester très rapidement !!!!!
Merci beaucoup pour cette recette!
Bizz!!

mardi, 19 novembre 2013, 20:14 # -

rosinette

très belle recette

mardi, 19 novembre 2013, 19:55 # -

Piment Baguettes

Beau et bon, assurément, ce doit être un régal !

mardi, 19 novembre 2013, 19:48 # -

katcelau

encore un beau poissonmon jean!!!!!bizzzz kat

mardi, 19 novembre 2013, 19:28 # -

Veronique

j'aime beaucoup les filets de plie

mardi, 19 novembre 2013, 19:07 # -

Tatie

merci jean pour cette recette. bises.

mardi, 19 novembre 2013, 16:51 # -

pepi

bravo mon petitou moustique , ce poisson a l'air tres tres bob avec de jolies couleurs , il y a meme une petite orpheline rouge toute seule ( où est sa copine hi hi ) bisous et à dans 2 semaines pour mes comm. bisous

mardi, 19 novembre 2013, 16:28 # -

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