Filet mignon de porc colombo
Une recette de filet mignon excellente par jeanmerode
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
2 Filets mignon de porc de 560gr chacun3 Cuielléres à soupe de colombo20Cl de bouillon de volailleVin blanc 10cl2 Oignons2 Gousses d ailUn bouquet garni125Gr de riz basmatiUne aubergineUne courgette2 Pommes65Gr de raisins secs2 Cl de rhum
Préparation:
Faire mariner les filets mignons frottez-les d épice colombo, sel, poivre, huile. Mettez -les dans un plat avec les deux gousses d ail écrasées et le bouquet garni, filmer et metter au frais. Faire tremper les raisins dans le rhum et un verre d eau tiéde
Faites de meme avec la courgettes et mélanger les deux, reserver. Epluchez et coupez en dés les pommes, les faire dorer légérementavec une noix de beurre, une cuiellére à café d épices colombo, ajoutez les raisins secs égouttés
Mots-clés: ail, aubergine, bouquet garni, colombo, courgette, filet mignon de porc, fond de volaille, oignon, raisins secs, riz basmati
Une portion (env. 340 g) :
Calories 307 kcal
Protéines 20,3 g
Glucides 33,8 g
Lipides 3,4 g
Publié par jeanmerode
11 commentaires
PATALVA
Voyage en Martinique . Merci Jean .
lydie44
Quelle belle recette, et hop!! encore une qui va aller dans mes préférées. Merci.
La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman
un delicieux plat ,comme toujours !!!
IANOU
Ça me plait beaucoup, bravo
LA TITE loly28
Encore une excellente assiette !!!!
Mamyloula
merci mon copain miam
rosinette
à ça j aime
vece helena
je prends ta recette, merci et bonne journée
italmo
tres belle recette très belle assiette merci Jean
Soua
très belle assiette, bien présenté... biz