Filet de rouget courgette à la marocaine
Une recette de plat sympathique par jeanmerode
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
6 Filets de rouget barbet Une grosse courgette Un citron 2 Cac de ras-el anouth Une de grains de fenouil Une d origan Huile d olive Une gousse d ail SelPoivrePluches de persil plat
Préparation:
Coupez en rondelles la courgette.
Ajoutez la gousse d ail écrassée. Mettre sur feu moyen une poele à poisson avec une cas d huile d olive.
Mots-clés: ail, courgette, fenouil, filet de rouget barbet, origan, ras-el-anouth
Une portion (env. 510 g) :
Calories 579 kcal
Protéines 66,6 g
Glucides 0,0 g
Lipides 25,6 g
Publié par jeanmerode
10 commentaires
Joelle
Je suis en train de le faire, ça a l'air délicieux, j'ai aussi ajouté une 'compotée' d'aubergines; Je vais faire un malheur avec ces rougets et ces courgettes ... Merci
mylie9723
merci pour toutes ses bonnes recettes qui donnent envie d'en manger.
choupette two
J'adore les filets de rouget!! Merci mon petit jean
marie-jo
bon un de ses jours je m invite chez toi tellement tes plats me donne faim hihih biz
La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman
encore un bon plat !
italmo
UNE BELLE ASSIETTE DE ROUGETS AVEC LES COURGETTES FRITEDS C'EST BIEN SYMPA J'ADORE LES ROUGETS SURTOUT EN FILETS
BISES
Catalina
j'adore ....top
makiace
Sympa ton assiette de rouget! Bizzz
Anettes7024
Une bien belle assiette
cuisinette
merci pour cette recette de filets de rougets.1 de mes poissons préférés.bises.