Merlan au riz oriental

Une recette de plat excellente par jeanmerode

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11 Commentaires
227

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Moyenne

Ingrédients (2 personnes):

2 merlan de 230 gr chacun environ,farine,huile d olive,2 citrons,sel,poivre. Riz oriental: un piment rouge,un morceau de gingembre,un oignon,une gousse d ail, 8 pétales de tomates séchées,12 olives noires,huile d olive,125 gr de riz,une cac de curcuma,sel.une cas de persil plat haché,bouillon de volaille

Préparation:

Videz et nettoyez les merlans. Epluchez et hachez l oignon. Retirez le pédoncule, les graines et les parties blanches du piment rouge. Puis coupez-le en dés. Epluchez et hachez finement le gingembre.

Epluchez et hachez la gousse d ail. Mettre sur feu moyen une sauteuse avec une cas d huile d olive, faites-y suer l oignon, les dés de piment le gingembre, l ail. Ajoutez le riz faites le nacrer. Mouillez avec une ois et demi de son volume avec du bouillon de volaille. IncorporeR le curcuma et le sel.

  Couvrir laisser cuire en surveillant rajoutez du bouillon de volaille si besoin. Coupez en laniéres fine les tomates séchées. Dénoyauter les olives noires. Dés que le riz est cuit, ajoutes les tomates séchées, le persil et les olives. Reservez au chaud.

Mettre sur eu vif une poele à poisson. Passez les merlans dans la farine, les sécouer pour enlevez l excédent.  Faites les cuire des deux cotés, sel, poivre. Coupez le citron en dent de loup. Dans un lat de service faire un lit de riz, disposez dessus les merlan et les demi citron.

  Servez de suite.


Mots-clés: ail, citron, curcuma, gingembre, merlan, oignon, olives noires huile d olive, piment rouge, riz, tomates séchées

Une portion (env. 410 g) :
Calories 765 kcal   Protéines 24,7 g   Glucides 53,5 g   Lipides 41,2 g  

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11 commentaires

Ô Délices De Nanou

Elle me donne très envie ta recette, pourtant je ne suis pas poisson du tout

jeanmerode

tu me diras comment tu as trouvé,bonne cuisine,gros bisous

lafeecrochette

Coucou mon Jean, tu vas bien ? je prends ta recette car j'ai des merlans à préparer également.
Biz.

italmo

SUPER RECETTE DE MERLAN ET RIZ

Notre am❤ur de cuisine

Super recette, bisous

marylineH

J'adhère à 1000% bisous

Soniflex

très belle recette

makiace

J'adooore, je mets de côté... bizzz

Catalina

excellente recette...

coccinelle99

C'est très bon le merlan

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