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Tian de sardines aux courgettes et tomates

Hum un régal cette recette .! - joieetsoleil

  • Recette de cuisine 5.00/5
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14 Commentaires
142

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

10 Sardines 2 Courgettes 3 Tomates 3 Gousses d ail Une cac de purée de piment rouge2 Cas de persil hachéUne cac de cumin en poudre OriganPaprika Huile d olive Un citronSelPoivre

Préparation:

Videz, écaillez les sardines. Epluchez et pilez les gousses d ail. Dans un petit bol mélangez, l ail, le persil, le cumin, la purée de piment, une cas d huile d olive, sel. Farcir de ce mélange les sardines. Four a 200 degrés.

  Coupez en rondelles les courgettes et les tomates. Dans un plat a four, disposez en alternance les rondelles de courgettes et de tomates. Parsemez de sel, de paprika et d origan. Arrossez d huile d olive. Enfournez pour 10 minutes.

 Sortir le plat, disposez dessus les sardines, sel, poivre, un trait d huile d olive. Remettre au four pour 12 a 15 minutes. Sorir le tian, arrossez les sardines du jus du citron.  Servez


Mots-clés: ail, citron, courgette, huile d olive, origan, persil, piment, sardines, tomate

Une portion (env. 550 g) :
 Calories 306 kcal   Protéines 0,0 g   Glucides 10,9 g   Lipides 16,4 g  

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14 commentaires

lolololita

Bonne idée cette préparation, en Guadeloupe, nous avons des balaous, ça ressemble aux sardines !! Lolita

mardi, 26 mars 2019, 13:41 # -

Catalina

wow, superbe recette, bravo

dimanche, 01 mai 2016, 11:30 # -

Lauranou

Que c'est bon des sardines et préparer comme ça c'est super ! bisous

mercredi, 27 avril 2016, 14:58 # -

Anettes7024

Ça sent l'été

mardi, 26 avril 2016, 19:48 # -

PAN HUNG KUET

humm un délice sa met l'eau à la bouche j'adore la sardines.

mardi, 26 avril 2016, 08:44 # -

makiace

Superbe tian aux sardines,bisous

lundi, 25 avril 2016, 21:53 # -

raf31

excellent!!!!!!!!!!!
mes amis josé et arminda les fons pareilles

lundi, 25 avril 2016, 17:17 # -

joieetsoleil

hum un régal cette recette !

lundi, 25 avril 2016, 14:00 # -

train22

excellente recette

lundi, 25 avril 2016, 08:57 # -

rosinette

Je connaissais pas c est une bonne recette ça change bisous

dimanche, 24 avril 2016, 20:52 # -

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  • Recette de cuisine 5.00/5

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